瑜伽健身助你变身美丽达人：30天变美训练营课程大纲

课程目录

DAY 1 护肤课与健身课初体验

* 护肤课：彩蛋课视频
* 健身课：跟随练习视频
* 基础护肤指导：避免护肤误区，了解正确护肤步骤

DAY 2-DAY 5 塑造美丽身形与提升穿搭技巧

* 健身课程持续跟随练习
* 学习正确的姿态建立，提升身体美感
* 穿搭技巧：找对穿衣偶像，提升穿搭品味

DAY 6-DAY 10 护肤进阶与美容技巧学习

* 护肤课程深化学习
* 美容技巧：如何选用适合自己的化妆品，掌握化妆水美容大法
* 健身课程持续强化训练

DAY 11-DAY 15 提升气质与塑造完美曲线

* 学习挑选适合自己的配饰，提升整体气质
* 健身课程针对全身不同部位进行塑形训练，如臀部、腹部、手臂等
* 学习挑选精华、乳霜的技巧，了解护肤产品选择诀窍

DAY 16-DAY 20 健康饮食与运动前后的注意事项

* 学习健康饮食知识，了解食物与运动的关系
* 健身课程持续进行，学习正确的运动方式，高效燃烧脂肪
* 了解如何打底妆，让肌肤更加美丽动人

DAY 21-DAY 25 眼妆技巧与碳水的恩恩怨怨

* 学习掌握快速上手的眼妆化法，提升妆容技巧
* 了解主食中的碳水化合物的奥秘，掌握健康饮食的诀窍
* 健身课程针对不同部位进行深度训练，加强核心力量

DAY 26-DAY 29 通勤妆技巧与正确的健身方式选择
面试通勤必备妆容技巧学习，提升职场竞争力。了解正确的健身方式选择以及减脂增肌的关键要素。 标记保留。