李恩荆柔力球运动技术精讲课程大纲

①柔力球运动简介

柔力球是一项以手持柔力球拍，以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的民族体育项目。其核心技术为“弧形引化过程”，体现了中华民族的“太极”文化，并融入了现代竞技体育元素。

②课程目标与内容

本课程旨在提供柔力球理论知识、专业技能和健身手段，为学员提供科学、系统、直观的教学环境，旨在提升学员的柔力球基础理论和基本技术，并推广柔力球运动的发展。课程内容涵盖了柔力球运动的基本技术、握拍法与基本站位、第一套柔力球规定套路、基本技术如正反手抛接球、体前平弧球与平旋、隐蔽球技术、正反翻身技术、步法以及实用体能训练方法。

③课程文件目录

课程文件目录包括柔力球运动简介、握拍法与基本站位、第一套柔力球规定套路的八节内容、基本技术、隐蔽球技术、正反翻身技术、步法以及实用体能训练方法等，详细列出了课程的主要内容及其对应的视频文件。