运动营养学的基础知识

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以下是运动营养学的基础内容：

1. 减肥饮食：针对运动减肥的营养需求，介绍相关的饮食知识和建议。
2. 营养饮食：概述日常营养摄取的重要性及其与运动表现的关系。
3. 各类营养素：包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，以及它们在运动营养学中的特殊作用。
4. 日常饮食：探讨如何在日常饮食中获得足够的营养素，以满足运动需求。
5. 运动饮食：针对运动员的特殊需求，介绍运动前后的饮食建议和策略。

此外，还提供了以下学习资源：

* 第1期 青少年运动员营养全攻略.pdf
* 第4期 高级运动营养学.pdf
* 营养学-1-2水.avi
* 营养学-3蛋白质.avi
* 营养学-4脂肪.avi
* 营养学-5膳食纤维.avi

希望以上内容能帮助您更好地理解运动营养学的基础知识。