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健身私教带你探索杠铃力量训练，涵盖多种关键动作。

首先，通过“大巧不工–硬拉.mp4”和“动作之王–深蹲.mp4”学习基础力量训练的硬拉和深蹲技巧。

接着，“聊聊力量 .mp4”将为你解析力量训练的重要性。

在提升上肢功能力量方面，“上肢功能力量的正解–实力举.mp4”和“卧推的镜像–划船.mp4”将指导你掌握实力举和划船的正确动作。

最后，“最熟悉的陌生人–卧推.mp4”将详细介绍卧推的技巧和要点。

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