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本文旨在深入探讨Clayton阿斯汤伽瑜伽的后弯序列与体式精进。我们将回顾阿斯汤伽瑜伽的基本要素，详细讲解呼吸与动作的协调配合，以及如何有效避免运动损伤。重点聚焦于后弯体式的细节解析，同时还会介绍一些有趣的二级序列体式，帮助爱好者们在瑜伽练习中更上一层楼。

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