健身瑜伽

21天高效能易瘦体质养成行动营

①通过体能训练与膳食方案调整，本行动营旨在帮助你在21天内养成易瘦体质，实现精力...

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刘希芳维秘课程全套方法：快速瘦腹、瘦腿，2024新款花生气囊助你速见成效

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普拉提教师培训课程内容大纲

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根正派核心与呼吸训练营课程大纲

课程目录：一、基础呼吸与核心稳定课程 1. 仰卧腹式呼吸 2. 坐姿腹式呼吸 ...

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司慕欣瑜伽体式详解课程

① 瑜伽体式练习不仅是身体的锻炼，更是觉知力的培养。在练习过程中，我们需关注每个...

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营养与健康：私教营养师课程详解（共27课）

课程目录： ①乳清蛋白的正确摄取方法 ②为何做重训却不长肌肉？营养师的解答 ③空...

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健体李的健身精华

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重获柔韧度训练计划

① 改善柔韧度各个部位的训练，如肩背部、髋部、躯干部和足踝部的柔韧度改善。 ② ...

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