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介绍多种功能性健身训练方法和实用器材。
包括TRX训练全集、弹力绳训练、BOSU球实用训练、常用哑铃健身图解等。
此外，还详细介绍了弹力带康复训练、健身球教学、平衡球训练、实心球训练以及双人瑜伽等多样化的健身方式。
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