小狐高效翘臀训练课程插图}

课程采用一对哑铃进行训练,每次课程45分钟,共9次训练。课程强度适中,注重舒适度的同时,高效塑造臀部线条。建议一周训练两个课时,过度贪多,以达到最佳效果。

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