秦怡老师瑜伽课程精选动作展示插图}

秦怡老师瑜伽课程包含多种动作展示，如拜日式、侧颈拉伸、吊床安装、反蝴蝶式+蝗虫式等。

课程中会涉及到的动作包括飞蝗虫式、弓式、虎式等。

同时还会教授肩倒立、拉筋三式等技巧。

猫式、牛面式等也是秦怡老师瑜伽课程中的重要内容。

此外，课程还包括平板式+鹤禅式、桥式+单腿桥式等多样化的动作演示。

在开始瑜伽课程之前，秦怡老师还会带领大家进行热身运动。

最后，课程中还会涉及到蛇式、鱼式等动作的教学。

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