① 实践运用
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章节二 实践运用
视频列表：
StEp1：估算基础代谢.mp4
Step2：加入运动代谢.mp4
Step3：决定减脂速度.mp4
Step4：分配饮食有氧.mp4
Step5-10：计算三大元素、记录饮食摄入等.mp4
介绍.mp4
总结1.mp4
附件：Excel附件（包含753计划、CandIto 6周计划等）.xlsx
使用教程.mp4
② 饮食问题解答
视频列表：
Q1-Q19：关于饮食问题的各种疑问解答，如降低食欲、间歇性禁食等.mp4
介绍 (1).mp4
总结 (1).mp4
③ 训练问题解答与指导
视频列表：
训练问题解答如训练该用什么补剂、减脂是否掉肌肉等Q1-Q17.mp4
减脂训练指导如选择有氧器械和强度、训练前后饮食等.
介绍 (2).mp4
总结 (2).mp4 章节四 训练问题部分完整内容。章节四 训练问题部分完整内容。章节四 训练问题部分完整内容。重要的信息重复是为了确保信息的完整性。请忽略多余的重复描述。专注于内容的质量和完整性。如有更多信息需要添加或删除，请按照同样的格式进行修改，以确保格式的一致性和准确性。同时，请保留所有的视频文件名和格式，以方便后续的查找和使用。谢谢合作！请忽略重复描述的部分。章节四 训练问题部分完整内容如下：
Q18：是否需要备减脂餐？.mp4
Q19：减脂能喝酒吗？.mp4等。章节四训练问题部分包含多个关于减脂训练方面的疑问和解答，涵盖了训练中的各个方面，如补剂使用、训练前后饮食等。通过观看这些视频，用户可以获得专业的指导和建议，从而更好地进行减脂训练。同时，也提供了相关的介绍和总结视频，帮助用户更好地理解和应用所学知识。
④ 体重问题解答与指导
体重相关的各类问题解答和指导，例如如何决定目标体重等视频。⑤ 基础原理章节汇总。⑥ 整体介绍与总结视频等。本指南涵盖了减脂健身锻炼的各个方面，从实践运用到饮食、训练、体重问题和基础原理等多个方面进行了详细的解答和指导。通过观看本指南中的视频，用户可以全面了解减脂健身的相关知识，从而更好地进行锻炼和减脂。
