高金玲全身体态调整减脂塑形课程表

①前言
②第二阶段前言
③第三阶段前言
④足弓塌陷调整
⑤拇趾外翻调整
⑥小腿外翻及小腿粗壮调整
⑦O型腿调整
⑧膝超伸调整
⑨X型腿调整
⑩XO型腿调整
⑪骨盆前倾调整（假跨髋、上臀不饱满）
⑫骨盆后倾调整（臀下垂、臀凹陷）
⑬骨盆歪斜调整（长短腿、大小臀）
⑭肋骨外翻调整
⑮翼状肩胛调整
⑯含胸驼背（背厚）调整
⑰头前伸调整
⑱斜方肌肥厚调整
⑲踝关节灵活训练
⑳髋关节灵活训练
⑴髋关节稳定训练
⑵腹核心训练
⑶下肢力线纠正训练课程汇总
课程安排④日常生活管理训练课程汇总④加强版训练课程汇总②身体感知训练课程汇总②臀下垂调整课程汇总②臀凹陷调整课程汇总②腰上两坨肉调整课程汇总②大小臀调整课程汇总②上臀训练课程汇总③妈妈臀训练课程汇总③假胯宽训练课程汇总③大腿前侧突出训练课程汇总③小腿后侧突出训练课程汇总⑤肚子大及小腹突出训练课程汇总⑤臀腿体能训练课程汇总⑤核心呼吸训练课程汇总⑥核心体能课程汇总⑥空腹有氧训练课程汇总饮食规划课程阶段总结一二三臀腹核心内收与外展训练上臀饱满度提升训练臀中小凹陷改善训练下臀线提升训练臀大肌圆润度提升侧腰腹马甲线塑造上下背部倒三角背以及背沟塑造胸部直角肩手臂训练等课程。具体每一小节内容，请查看附带的mp4文件。