社交恐惧不再困扰：自信社交课程助你蜕变

}

本课程内容由资深心理咨询师施老师主讲，施老师拥有超过10年的心理咨询经验，累积个案时长超过10000小时，对认知行为疗法和森田疗法有深入研究。课程得到多位心理卫生领域专家推荐，旨在帮助学员克服社交恐惧，实现自信社交。

课程目录：

① 发刊词：自信社交的重要性及课程介绍
② 推荐词：心理领域专家对课程的评价及推荐
③ 初步评估：检测你的社交恐惧程度
④ 原因探析：分析社交恐惧的根源
⑤ 自我觉察：了解在社交过程中的内心反应
⑥ 应对恐惧：学习有效应对社交恐惧的方法
⑦ 过度自责：审视社交中的自我认知误区
⑧ 自我保护：学习应对外界不友好情境的策略
⑨ 谈话艺术：提升与陌生人交谈的能力
⑩ 未知情境应对：增强应对未知社交情境的信心
��11 权威恐惧应对：学会与权威人士自如交往
⑪ 异性恐惧克服：培养在异性面前的自信从容
⑬ 人际冲突处理：学习淡定面对批评和摩擦的技巧
⑭ 承诺与改变：激发改变社交状态的勇气
⑮ 制定社交计划：规划实现社交自信的路径
⑯ 视线恐惧克服：学习自然安放目光的方法
⑰ 脸红恐惧应对：缓解心慌脸红的不自然感
⑱ 躯体表征处理：应对因紧张导致的躯体反应
⑲ 集体活动应对：减轻聚会时的紧张情绪
⑳ 演讲恐惧克服：提升当众讲话的自信与能力
⑳ 突破瓶颈期：如何应对学习过程中的反复与高原期
⑲ 答疑汇总：解答学员常见问题与困惑。本课程将带你一步步摆脱社交恐惧，实现自信、从容的社交状态。每一讲都详细解析社交恐惧的根源，提供实用的应对策略，帮助你逐步建立自信，让你在社交场合中更加自如、从容。