崔邦瑞健体技术合集（共10集）

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② 崔邦瑞健体技术，共10集，总大小为702M的zIp文件。
③ 肩部系列：包含三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维；浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度；多角度严格解析三角肌后束外抛技术；崔式独家“反传统”肩后膨胀法则以及强分离度三角肌前束专项训练。
④ 手臂系列：包括颈后臂屈伸、肱二头肌训练、绳索弯举、窄距卧推和绳索下压的训练内容。