张婷媗教练独家瘦身秘籍：七天居家速瘦计划，科学塑造年轻体态

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张婷媗教练，江苏卫视《减出我人生》冠军教练，将分享其独特的瘦身秘籍。无论年龄多大，只要遵循其方法，都能轻松塑造理想身材。她的方法结合了饮食、运动和健康观念，深受超过万名学员的见证和认可。

一、全视频教学：

* 老师亲自示范，每日进阶轻松有效的瘦身动作。
* 7天内瘦身层度可达3-5公斤，在家就能练出马甲线。

二、量身定制瘦身食谱：

* 结合身体摄取量定制21个瘦身美食视频，教你如何安排和控制每日食量。
* 不仅教你怎么做，还教你如何控制每日食量以达到完美瘦身效果。

你将获得的收益包括：

* 正确高效的减肥方法，改变错误的减肥观念。
* 减肥不反弹的美体塑性秘籍，一次学会受益终生。
* 万名学员亲测有效的7天速瘦法，跟着做就能瘦。
* 无需节食的饮食技巧，学会自己制作营养减肥餐。
* 科学简单的健身方法，随时随地在家就可以锻炼。

课程目录：

①赠送资料领取&课前准备
②Day 1 饮食调整，激发潜能
③Day 2 继续缩胃，进入状态
④Day 3 改变体质，全面激活
⑤Day 4 净化肠道，提升肌力
⑥Day 5 加强代谢，控制体重
⑦Day 6 巩固成果，瘦身升级
⑧Day 7 习惯养成 越吃越瘦
⑨Day 8 讲透原理，享瘦一生