健身私教课程：体能训练全面解析

}：介绍健身私教课程的重要性及体能训练的基础理念。

动态拉伸.mp4：讲解动态拉伸在体能训练中的关键作用。

肥胖客户评估.mp4：针对肥胖客户的特殊体能评估方法。

核心功能训练.mp4：介绍核心肌肉群的锻炼对体能训练的重要性。

静态牵拉.mp4与静态牵拉1.mp4：讲解静态牵拉在恢复肌肉状态及预防伤害方面的应用。

灵敏训练.mp4：提升身体敏捷性和反应能力的训练技巧。

泡沫轴实用.mp4：介绍泡沫轴在肌肉放松和缓解疼痛方面的作用。

屈髋动作模式.mp4：讲解屈髋动作的正确技巧及在体能训练中的应用。

上肢力量训练.mp4：针对上肢肌肉群的强化训练方法和技巧。

深蹲动作模式.mp4与深蹲动作模式1.mp4：介绍深蹲动作的正确姿势及其对提高下肢力量的作用。

跳跃训练1.mp4与跳跃训练2.mp4：讲解跳跃训练的技巧和注意事项，提高爆发力和体能水平。

引体向上.mp4：介绍引体向上的正确动作及在体能训练中的应用。