产后恢复少女感训练营：30天塑形课程，每天只需15分钟

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是否经常感到身心疲劳、腰酸背疼、肚子大松垮、大粗腿等问题？作为想变美、变健康的女性朋友，你还在为产后身材恢复苦恼吗？

加入我们为期30天的产后恢复少女感训练营，每天只需15分钟，即可焕发全新活力！课程目录丰富，包括盆底肌激活训练、腹横肌与腹直肌基础与进阶训练、骨盆修复、脊柱侧弯修复等内容。

适合所有希望恢复健康与自信身材的女性朋友，特别是那些想要学习产后恢复塑形知识的妈妈们。无论你是新手妈妈还是已经有一定经验的妈妈，这里都有适合你的课程。

课程特点：

* 针对性强：针对不同部位进行精准训练，如腹直肌、盆底肌等
* 理论与实践相结合：带练与讲解相结合，让你更深入地了解每个动作的原理与效果
* 简单易行：每天只需15分钟，轻松在家进行锻炼
* 全方位塑形：课程涵盖身体各个部位，帮助你塑造完美身材

课程目录（部分）：

* Day01：产后修复时间、重要性、误区大解析
* Day02-04：盆底肌基础与进阶训练
* Day05：腹直肌基础训练，缓解腰部疼痛
* Day08-09：腹横肌进阶训练，塑造迷人腰腹
* Day10–11：修复耻骨联合分离，闭合骨盆与骨盆复位针对训练
* Day12-27：综合训练、脊柱侧弯修复、抱娃手腕关节肿痛修复等
* 彩蛋课：华老师穿搭小秘诀等

心动不如行动！赶快加入我们，通过30天的努力，让你重新找回少女感，焕发自信魅力！