健身瑜伽

腰腹美学矫正与美化课程

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OneFit全方位体能训练视频教程

① 腹部燃脂训练：15个高效动作，塑造迷人曲线。 ② 上肢塑形训练：利用瑜伽球提...

6 月前

Beck引导的深度后弯辅助手法教程

} 深入讲解后弯的辅助手法，引导你逐步完成。 1. 起始姿势：手臂自然前伸，肩膀...

6 月前

瑜伽健身助你变身美丽达人：30天变美训练营课程大纲

课程目录 DAY 1 护肤课与健身课初体验 * 护肤课：彩蛋课视频 * 健身课：...

6 月前

健身工作室管理营销引流活动全攻略

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6 月前

健身训练常见误区详解及纠正指导

① 在健身房里，你是否关注过自己的训练动作是否标准？正确的动作是健身效果与避免伤...

6 月前

普拉提垫上动作合集：闫晓敏Y1系列

以下是闫晓敏Y1系列的普拉提垫上动作合集，包含多个课节和动作演示。 ①课件列表：...

7 月前

坐骨神经痛瑜伽修复课程——14天解决方案，共14节课

① 坐骨神经痛是一种沿坐骨神经走行部位的疼痛综合征，可能由坐骨神经受压或受损引起...

7 月前

小狐高效翘臀训练课程

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7 月前

芮芮空中瑜伽演示：后弯、倒立与力量串联动作 8小时课程

} 以下是芮芮空中瑜伽的8小时课程内容： 1. 后弯动作演示 2. 倒立动作演示...

7 月前

功能性健身训练与器材介绍

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8 月前

塑造马甲线的每日10分钟全身塑形训练课程

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8 月前